ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ

CREATED DATE : May 15, 2012

ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ

    ผมว่ามีคนกลุ่มใหญ่ทีเดียวครับ ที่นิยมเที่ยวแบบ “ขับรถเที่ยวเอง” คือไม่ได้ใช้บริการระบบขนส่งสาธารณะ ไม่ได้ไปกับทัวร์ แต่เลือกวิธีที่สบายและค่อนข้างยืดหยุ่นตามใจฉัน คือตรวจสอบและโทรจองที่พัก จัดกระเป๋าใส่รถ และกางแผนที่โดยขับรถไปเอง ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่เหมาะกับคนที่ชอบเที่ยวแบบสบายๆ เมื่อไปถึงที่หมายก็ยังอยากตะลอนไปเที่ยวในพื้นที่ใกล้เคียง อยากไปไหนก็ไป อยากกลับเมื่อไหร่ก็กลับ เพราะมีพาหนะเป็นของตัวเอง

    ผมก็จัดอยู่ในจำพวกนี้เหมือนกันครับ เพราะเป็นคนจำพวก “เถิดเทิง” เอาเรื่องอยู่ ถ้าเที่ยวเพลินๆ ลืมเวลาแล้วต้องพึ่งรถไฟ รถประจำทาง หรือเครื่องบิน อาจจะมีสิทธิ์ตกเครื่องหรือพลาดรถได้ แต่สิ่งหนึ่งที่เลี่ยงไม่ได้จริงๆ คือ หลังจากที่เที่ยวกันอย่างร่าเริงบันเทิงใจจนจบทริปแล้ว งานเลี้ยงเลิกราถึงเวลากลับบ้าน ก็ต้องขับรถกลับถูกไหมครับ อันนี้คนที่นั่งเครื่องหรือรถไฟจะสบายตรงนี้ครับ คือหลับมาได้เลย แต่คนที่เอารถไปเอง เที่ยวสะดวกตลอดทริป ก็มีภาระในการขับกลับ จะหลับปุ๋ยให้สบายเหมือนไปเครื่องหรือไปรถโดยสารไม่ได้

    ซึ่งหลังจากเที่ยวกันเต็มแม็กซ์แล้ว อาการเพลีย เหนื่อย ง่วง ล้า มันจะเริ่มปรากฏตอนนี้ล่ะครับคุณผู้อ่าน ซึ่งมันเป็นความเสี่ยงอันตรายไม่น้อยทั้งต่อตัวเองและต่อครอบครัวที่อยู่ในรถที่เราเป็นคนขับในกรณีที่เราไม่อยู่ในสภาพที่สติตื่นพร้อม เพราะเพียงแค่หลับในสักสิบห้า...หรือสามสิบวินาที อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุจนเกิดความสูญเสียทั้งชีวิตและทรัพย์สิน ดังนั้นผมจึงใคร่ของเอาวิธีการบริหารร่างกายแก้ง่วงระหว่างขับรถมาฝากครับ

 

ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ

    ที่ผมนำมาบอกต่อนี่เป็นภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทยที่เรียกว่า “ฤาษีดัดตน” ที่มีมาแต่โบร่ำโบราณครับ เป็นของดีที่หลายคนลืมไป อันนี้ผมทดสอบกับตัวเองแล้วปรากฏว่าหายง่วงจริงๆ และใช้ได้ดีมากด้วยครับ


    สำหรับ 7 ท่านวดหน้าประกอบด้วย

 

 

 

 

ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ
ท่าที่ 1 เสยผม ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนางของมือทั้ง 2 ข้าง กดขอบกระบอกตาบนบริเวณคิ้วให้แน่นพอควร ค่อยๆ ดันนิ้วทั้งสามเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะจนถึงท้ายทอยแบบเสยผม ทำ 10 - 20 ครั้ง

 

 

 

 


ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ


ท่าที่ 2 ทาแป้ง ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง กดตรงหัวตา(โคนสันจมูก) ให้แน่นพอสมควร ดันนิ้วขึ้นไปจนถึงหน้าฝากรวบปลายนิ้วทั้งหมดจรดกัน (เว้นนิ้วหัวแม่มือ) แล้วลูบให้แนบสนิทกับข้างแก้มลงไปยังด้านข้างคาง ทำ 10-20 ครั้ง

 

 

 

 

 

ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ

ท่าที่ 3 เช็ดปาก ใช้ฝ่ามือขวาทาบบนปาก ให้ฝ่ามือกดแน่นกับปากพอควร ลากมือไปทางขวาให้สุด นับเป็น 1 ครั้ง เปลี่ยนใช้มือซ้ายทาบปากแล้วทำแบบเดียวกันทำ 10-20 ครั้ง

 

 

 

 

ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ

ท่าที่ 4 เช็ดคาง ใช้หลังมือขวาทาบใต้คาง ให้หลังมือกดแน่นกับใต้คางพอสมควร แล้วลากมือจากทางซ้ายไปขวา นับเป็น 1 ครั้ง เปลี่ยนใช้มือซ้ายทำแบบเดียวกัน ทำ 10-20 ครั้ง

 

 

 

 

ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ
ท่าที่ 5 กด  ใต้คางใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้างกดใต้คาง ให้ปลายนิ้วตั้งฉากกับคาง ใช้แรงกดพอสมควร นาน 10 วินาที หรือนับ 1-10 อย่างช้าๆ เลื่อนจุดกดให้ทั่วใต้คางเฉพาะทางด้านหน้า ทำ 5-10 ครั้ง

 

 

 

 

ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ
ท่าที่ 6 ถูหน้าและหลังหู ใช้มือแต่ละข้างคีบหู โดยกลางนิ้วกลางและนิ้วชี้คีบอย่างหลวมๆ วางมือให้แนบสนิทกับแก้ม ถูขึ้นลงแรงๆ นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 20-30 ครั้ง

 

 

 

ตื่่นตา...ตาตื่น ด้วย 7 ท่านวดหน้าบริหารประสาทแก้ง่วงยามขับรถ
ท่าที่ 7 ตบท้ายทอย ใช้ฝ่ามือปิดมือ (มือซ้ายปิดหูซ้าย มือขวาปิดหูขวา) ให้นิ้วมือทั้งหมดอยู่ตรงท้ายทอย และปลายนิ้วกลางจรดกัน กระดกนิ้วขึ้นให้มากที่สุด แล้วตบที่ท้ายทอยพร้อมกันทั้ง 2 มือด้วยความแรงพอควร ทำ 20 - 30 ครั้ง ท่านี้ไม่ต้องยกมือออกจากฝ่าหู เพราะทำให้การตบแรงพอควร ซึ่งอาจจะทำให้เกิดผลเสียได้

 



ขอบพระคุณเนื้อหาท่านวดจาก โครงการฟื้นฟูการนวดไทย มูลนิธิสาธารณสุขกับการพัฒนา มูลนิธิหมอชาวบ้าน

COMMENT
September 2014
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
บทความที่เกี่ยวข้อง
LOAD MORE 5/10 ดูทั้งหมด